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*Werbung* Falls ihr noch nicht alle beisammen habt, hier ein Tipp für ein super Geschenk. Hab ich extra für euch geschrieben, damit ihr etwas zu lesen, zum Vorlesen oder zum Verschenken habt. Find ich nett von mir. Diese Nettigkeit lasse ich mir pro Exemplar vergüten mit schmalen 9,75 €. Dafür bekommt ihr auf Wunsch eine Widmung und ein Schleifchen drum. Wer noch 1,80 € drauflegt, erhält das Buch angemessen verpackt per Post zugeschickt. Der Gegenwert:

Geschichten und Liedtexte rund um die glitzernde Jahreszeit, das moderne Leben und die wahrhaft wichtigen Fragen. So wird, zum Beispiel, in einem Zoom-Meeting aufgedeckt, wer die Weihnachtsgeschenke tatsächlich bringt und wie das erste Date von Adam und Eva verlief. Müssen wir uns ferner warm anziehen, wenn die Inspektion der Schöpfung ansteht? Dann bleibt noch zu klären, was uns wirklich fehlt und wie Jobsharing beim Weihnachtsmann funktionieren kann. Als Bonus gibt es eine gereimte Wunschzettel-Kopiervorlage sowie die ultimative To-Do-Liste für jedes neue Jahr. Gute Vorsätze? Die sind etwas für die erste Lebenshälfte.

Dieses Buch ist das passende Geschenk für alle, die zu Weihnachten nichts haben wollen und für alle, die trotzdem nicht mit leeren Händen dastehen möchten. Zu viel um die Ohren im Advent? Kein Problem: Die abwechslungsreichen Kurztexte mit Wortwitz und Tiefsinn haben kein Verfallsdatum und lassen sich rund ums Jahr lesen. Keine Zeit zum Lesen? Kein Problem: Lass lesen! Einige der Texte kannst du als Hörversion abrufen.

Jetzt gerne bei mir bestellen: Ein Buch wie eine Lichterkette. Ganzjährig leuchtend – auch ohne Lametta. *Werbung Ende* In diesem Sinne.

Dieses Glas steht seit einigen Jahren in meiner Schöne-Erinnerungen-Vitrine. Ganz oben und ganz vorne in Sichtweite – zusammen mit skurrilen Preisen und kleinen Dankeschöns, die ich irgendwann einmal am Ende von Veranstaltungen in die Hand gedrückt bekam. Eine Etage tiefer sammele ich meine Belegexemplare und meiner Dissertation. Okay, Letztere ist aufgrund ihres Umfangs und der hohen Kilozahl im untersten Regalboden eingeräumt und dient lediglich dem Zweck, den dreißig Jahre alten Trophäenschrank statisch in Schach zu halten. Ich habe ja keine Lust, dass dieses Bollwerk der niedrigpreisigen Wohnmöbelgestaltung irgendwann auf die davor stehende Betrachterin kippt.

Wer sich selbst schon einmal gefragt hat, warum man sich monatelang mit dem (gefühlt sinnlosen) Verfassen von Abschlussarbeiten beschäftigen soll, die (gefühlt) niemand liest: Zumindest können sie als Motivationshilfe fürs weitere Leben dienen. Ob der Aufwand für den Outcome an Erkenntnissen lohnt, muss man selbst entscheiden. Manchmal zeigt es sich auch erst Jahre später. Hier ein Auszug aus den Motivationshilfen, die das dickste Buch meiner Schreibhistorie für mich persönlich produziert hat:

• Du schaffst das.
• Ein Schritt nach dem anderen!
• Fang einfach irgendwo an …
• Du bist nicht allein.
• Durchhalten lohnt sich.
• Du darfst dir Pausen gönnen.
• Guck doch mal, was du geschafft hast!

Zurück zum oben abgebildeten Glas: Es war das Abschiedsgeschenk einer Mitpatientin in einem meiner Tagesklinikdurchläufe. Für alle zehn Gruppenmitglieder hatte sie Motivationssprüche liebevoll auf bunte Zettelchen geschrieben. Manchmal ziehe ich morgens eins, und es trägt mich ein wenig durch den Tag. Manchmal notiere ich auch selbst Sprüche und lege sie dazu. Heute: Hoch die Hände, Wochenende! Klingt simpel, war aber ein jahrzehntelanger Weg vom 24/7-Dauerrödeln zum Pausegönnen. Zugegeben, manchmal ist es mit den Sinnspruchzetteln wie mit der Doktorarbeit: Lesen tut’s ja eh niemand. In diesem Sinne.

Die letzten drei Tage war ich auf Reisen. Nur gut 100 Kilometer weit ging die wilde Fahrt vom Ruhrgebiet nach Köln, aber auch da hieß es erst einmal: Kulturschock. Viele Eindrücke galt es zu verarbeiten, vielen Menschen im Vorweihnachtstrubel auszuweichen, viele Gerüche und Geräusche auszublenden und und sich auf fremde Sitten und Gebräuche einzulassen. Aber davon ein anderes Mal mehr – heute muss ich mich und meine sensorischen Filter erst einmal erholen.

Diverse metaphorische Hüte hatte ich in den drei Tagen auf: einen Geburtstagshut, den Touristinnenhut, den Partnerinnenhut und einen Kommunikationshut. Letzterer war sehr bunt, denn es gab verschiedenste Redeanlässe, die allesamt echt viel Spaß gemacht haben: Da war sehr lustiger Small Talk an der Hotelbar und im Restaurant, da waren intensive und berührende Sach- und Fachgespräche und zu guter Letzt eine erstaunlich leichtgängige Podcastaufzeichnung. Allerdings habe ich zum jetzigen Zeitpunkt alle mir zur Verfügung stehenden Wörter für den Monat Dezember schon aufgebraucht, glaube ich. Glücklicherweise bin ich nun wieder im Heimathafen, habe keine großen kommunikativen Hürden mehr zu überspringen und kann mich ausruhen. Auf mich achtgeben. Aber auch davon mehr an einem anderen Tag. In diesem Sinne.

Heute möchte ich euch erzählen, dass ich mir seit einigen Jahren jedes Jahr zum Geburtstag selbst ein Geschenk mache. Ich plane das nicht – sie finden mich irgendwann kurz vorher. Mal ist es etwas Kleines, wie zum Beispiel ein Paar fancy Ohrringe oder ein tolles Buch, das sich mir aufdrängt. Einmal durfte es auch ein bisschen mehr sein – ähem – und die Größe eines Klaviers annehmen. Hab ich mir zum 50. gegönnt. Das beste Geschenk ever und jeden Cent Gespartes wert!

Ein Vierteljahrhundert war ich klavierlos geblieben. Ich hatte mit 11 Jahren freiwillig mit dem Klavierunterricht begonnen. Das hieß: Täglich zwei Stunden üben – unter mütterlicher Aufsicht und ständig in Angst, einen falschen Ton zu spielen. Angst ist ein schlechter Begleiter. Nach 7 Jahren konnte ich zwar Chopin und jede Menge Technik, hatte aber kein Herz in der Musik. Wen wundert’s … Als meine Mutter gestorben war, verkaufte ich schließlich das unleidige Instrument. Die Erinnerungen blieben, doch der Mensch, der ich einmal war, erneuerte sich. Ein Vierteljahrhundert später versuchte ich es mit einem neuen Klavier aufs Neue. Seitdem spiele ich – ich übe kaum. Technik? Nicht so wichtig. Ich gönne mir so manchen falschen Ton. Egal – ich fühle die Musik. Konzerte? Nicht mehr wichtig. Ich habe den Bar-Piano-Stil für mich entdeckt. Früher undenkbar. Viel zu profan. Heute erlaube ich mir ABBA, Queen und das, was von Bach, Mozart und Beethoven noch so übrig ist in meinem Körpergedächtnis. Die großen Romantiker? Die Revolutionsetüde? Vielleicht irgendwann wieder. Jetzt gönne ich mir die Töne, die mich glücklich machen. Con spirito alato.

Man gönnt sich ja sonst nix. Vor allem selten sich selbst was Gutes. Sollte man viel öfter. Und seien es nur zehn Minuten Ruhe, während der man noch im Auto sitzen bleibt oder noch eine Runde um den Block geht, bevor man nach der Arbeit die Haustür aufschließt, Bevor der alltägliche Wahnsinn weitergeht. Gönn dir! Muss ja nicht immer ein Klavier sein. In diesem Sinne.

Werbetrommel – aus tiefstem Herzen:
Mein Herzensverein ist die Deutsche DepressionsLiga e.V.
Aus Gründen.

Das gute Miteinander und der Gemeinschaftssinn innerhalb der DDL-Community helfen mir persönlich sehr, mit meiner Erkrankung zu leben. Ich bleibe „dran“, werde ermutigt und bestärkt, kann zahlreiche Angebote wahrnehmen und mir jederzeit wertvolle Tipps und Unterstützung holen. Und dann sind da noch all die wunderbaren Menschen, die ich über die DDL kennen gelernt habe …

Seit 2022 engagiere ich mich dort ehrenamtlich, bis vor kurzem im Vorstand und als Vorsitzende.
Ich finde es wichtig, dafür zu kämpfen, Betroffenen und auch Angehörigen eine kraftvolle Stimme zu geben: gegenüber der Politik, im Kampf um mehr Therapieplätze oder auch in der Gesellschaft. Viel muss noch getan werden, damit psychische Erkrankungen ernst genommen werden; damit nicht-sichtbare Beeinträchtigungen genauso behandelt werden wie sichtbare. Unsere Erfahrungen und Bedürfnisse müssen noch mehr einfließen: in der Gestaltung von Arbeitsplätzen, bei der Entwicklung von Forschungsvorhaben und und und. Miteinander sprechen – nicht übereinander!

Ich nutze den Tag heute mal einfach, um Werbung zu machen. Wenn du betroffen bist, jemanden begleitest in der Erkrankung oder einfach nur das Thema wichtig findest: Sei dabei – werde Mitglied! Ab 1,- €/Monat bist du dabei.

Hast du eine (andere) Herzenssache? Erzähle gerne in den Kommentaren, warum sie wichtig für dich ist.
In diesem Sinne.

Ja, der ist fies, ich weiß. Ich geh mich mal kurz schämen. In diesem Sinne.